MUSCULATION    TAI CHI CHUAN     

QI GONG    KARATE       

MUSCULATION :

Terme simple pour indiquer  que l’association  met à disposition des appareils permettant  un renforcement musculaire,   ou tout simplement la pratique d’une activité  sportive permettant de se détendre dans une ambiance sereine  pour pouvoir se maintenir en forme en faisant un peu d’exercice

Aucune contrainte n’est  imposée et les personnes adhérentes choisissent librement  le type d’appareils à utiliser  et la  quantité d’effort quelles souhaitent fournir.

Les appareils  – tapis de marche- vélo elliptiques – vélo d’appartement – rameurs – machines pour musculation – banc- plan incliné … permettent un entretien global du corps – bras – abdominaux  – dos – fessiers-  jambes

Tai chi chuan :

Ou boxe du faite suprême est un art martial chinois

Art  chinois le tai chi  chuan est pratiqué traditionnellement en chine mais répond aux besoins  actuels des occidentaux qui recherchent calme, équilibre et détente.

Vu  de l’extérieur la plupart des non-initiés y voient une gymnastique lente non intéressante,  mais pour les pratiquants cette lenteur à son importance car le relâchement garantit la fluidité des mouvements et leur coordination. Ils apprécieront les mouvements souples ondoyants qui permet de supprimer petit à petit les blocages musculaires, les tensions.

Prenant  conscience du corps, de la respiration de la circulation de l’énergie, les pratiquants apprennent à diriger le chi  et à l’utiliser.

L’attention, la concentration est maintenue  et une forme de souplesse physique et mentale apparait, le calme intervient  apportant une forme de paix, de tranquillité intérieure.

Cette lenteur permet la connaissance de soi pour enrichir notre équilibre, nos déplacements, notre concentration par opposition la rapidité, l’impatience  dissimulent  nos faiblesses, nos lacunes et on fait mal ou pas bien  les choses, le travail….

Cette pratique permet de travailler également l’ensemble des chaines musculaires et articulaires par la multitude des mouvements qu’il faut intégrer et  mémoriser.

Qi  gong

Qi ( chi) exprime l’énergie vitale, les souffles qui nous animent.

Gong : exprime l’exercice, la pratique, le travail.

Qi gong  peut s’entendre comme : CULTURE DE L’ENERGIE VITALE – ART DE NOURRIR LA VIE-

Ou comment avec le temps et l’assiduité, le pratiquant peut équilibrer en lui les énergies qui l’animent  et vivre en harmonie avec lui-même et autrui.

Le travail, proposé par le qi gong, essentiel  sur l’énergie vitale,  nourrit et enrichit le physique, le psychique,  l’affectif…

Il comprend divers types d’exercices – debout- couché- assis-des postures statiques, des enchainements et des tuinas (massage chinois).

Pratiqué de façon régulière dans le calme et la détente ces enchainements, postures  permettent de renfoncer les fonctions organiques et psychiques : conscience de soi,   équilibre,   pour préserver son potentiel énergétique,  poser les pensées, trouver du  calme et de la  détente

Travail  qi gong avec épée ou sabre

• Consiste à pratiquer  des formes  avec épée ou sabre pour développer  les sensations et accroitre son énergie

KARATE OU  TAI CHI MARTIAL OU SELF DEFENSE

LE Karaté : Pour être simple  cet Art martial dit japonais trouve son origine à Okinawa  Maitre Gichin Funakosshi a généré sa diffusion et le karaté a pu se développer  dans tous les continents sous divers aspects et styles

Le travail port sur l’apprentissage des kihons techniques de base à répéter  – katas enchainements de techniques- kumité  combat seul ou avec partenaires

Ce  Sport de combat permet   au fur à et mesure de  l’apprentissage et  de la répétition des techniques de diminuer le stress de la vie  courante et libérer ses tensions  pour face   aux événements avec  sérénité et calm

KARATE OU TAI CHI MARTIAL-   SELF DEFENSE :

En fonction :

– apprendre des techniques simples de défense pour diminuer le stress et prendre confiance en soi.

– développer les acquis par des gestes plus conscients, plus en harmonie avec le corps ce qui génère une meilleure efficacité.

Historique de  L’ASSOCIATION SPORT DETENTE LOUCHYSSOISE

L’entraineur, M. FAUGERON,  pratique le karaté depuis  les années 1975 – 1977   pendant deux ans le style  shotokan, puis de 1979 à 2000 le style shorin ryu  et reprenant les cours au karaté club st pourcinois s’est remis au shotokan.

A  aidé à mettre en place  une structure d’entrainement à Veyre Monton (63) (1980-1987), puis à créer un club de karaté à STE FLORINE et en assurer des entrainements  (1987 – 1992)  ,  a mis en place le club de karaté ST POURCINOIS DE 1992 à 2000. Après en avoir  été l’entraineur en a pris la présidence dans les années 2010. A repris les entrainements jusqu’en 2015 pour laisser la présidence à M. CHANAT et les entrainements pour perpétuer la longévité du club à son fils  Fabien.

Au cours de ces années d’activité il a suivi  et suit toujours un professeur M. SAUTAREL, Bernard d’ AURILLAC – 15-. A  participé à des stages avec différents  maitres dont Dominique Valera, etc.

En suivant les cours et enseignements de M. SAUTAREL, il a découvert le tai-chi chi chuan puis   le QI GONG,  qu’il exerce depuis les années 1980.  Dans cette approche il a fait la connaissance d’un maitre chinois   M. BEE JOAQUIM  d’AUXERRRE  89.

Ceinture noire deuxième dan et titulaire du diplôme d’instructeur fédéral depuis le 27.11.1991.

En prenant sa retraite professionnelle en 2008,  disposant de divers matériels de musculation  a ouvert une association  pour permettre aux personnes le désirant de profiter des appareils à  leur guise  et en parallèle faire profiter aux adhérents de son savoir  sur le tai-chi , qi gong, karaté..

Autres activités :

  Un groupe de marche en dehors de l’association a été  institué

Constituer de volontaires, ce groupe actuellement  30 personnes, se retrouve chaque jeudi de 9 heures   à 11h30 pour une balade champêtre de 7 à 10 kms sur le canton st pourcinois .

Pour la rentrée  de septembre 2019  un deuxième groupe  de marche pourrait être envisagé au  bénéfice des personnes ne désirant que faire de courtes marches ( 4-5 kms  maximum).

Bien sûr  pour les marches, chaque personne est responsable d’elle-même et doit être apte à parcourir sans difficulté l’une ou l’autre des distances.

Le but de cette activité est de favoriser la motricité du corps, d’apprendre à se cotoyer, à ne  pas s’isoler, tout simplement à vivre mieux et de profiter  au maximum d’une meilleure longévité dans l’âge